Czterdziesty siódmy dzień Dukana

Hello.

Dziś znowu chce mi się spać, to przez ta ponurą pogodę;/

Wczoraj spaliłam na rowerku 250 kalorii ale waga nadal ta sama czyli 9,3 kg mniej.

Jadłospis:

Śniadanie:

- Jajko na twardo

- Serek

- Oliwki

- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:

- Kilka chrupek

- Kawa z mlekiem

Obiad:

-Krewetki:

• 250g krewetek mrożonych z ogonkami

• 2 ząbki czosnku

• 2 łyżki soku z cytryny

• deko oliwy

• papryka słodka

• sól, pieprz
  
  

Krewetki rozmrozić. W drugim naczyniu zmieszać wszystkie składniki marynaty i obtoczyć w nich krewetki. Odstawić do lodówki na min. 15min.

Wrzucić na rozgrzaną patelnię i obsmażyć z obu stron przez ok. 10 min.

- Kawa z mlekiem

Kolacja:

- Śledzik