Trzydziesty dzień Dukana

No i mamy 30 z przodu jeśli chodzi o dni Dukana, to już miesiąc. No i na tak okrągły dzień waga troszeczkę spadła a dokładnie o 300 g :) Mamy więc łącznie 8,6 kg mniej :D Ale się cieszę, przez takie akcje aż się chce na tym rowerze jeździć:)

Jadłospis:

Śniadanie:
- Kanapki z szyneczką drobiową
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurcik

Obiad:
-Kurczak pieczony z pieczarkami i ogóreczkiem:

• 2 udka z kurczaka
• 8 pieczarek
• koperek 
• natka pietruszki
• cebula
• ogórki kiszone
• wegeta

Kurczaka pieczemy bez skórki. Pieczarki myjemy i kroimy w ćwiartki. Rozgrzewamy patelnię i szklimy na niej pokrojoną w pióra cebulę. Gdy się zeszkli dorzucamy pieczarki doprawiając je wegetą. Następnie dodajemy posiekane drobno koperek i natkę. Podajemy z upieczonym kurczaczkiem i ogóreczkami.

- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Owsianka


Spaliłam dziś jakieś 250 kalorii i poćwiczyłam troszkę brzuszek, bo na nim muszę się niestety skupić;/