Jadłospis:
Śniadanie:- Owsianka
- Kawa z mlekiem
Drugie śniadanie:
- Jogurt
Obiad:
- Klopsik drobiowy:
- 80 dag mielonego mięsa drobiowego
- 20 dag cebuli (2 sztuki)
- 6 jajek
- majeranek
- ostra papryka w proszku
- gałka muszkatołowa
- sól morska
- pieprz ziołowy
Mięso mielone przełożyć do miski. Cebule pokroić w małą kostkę.
Przełożyć na rozgrzaną patelnię teflonową, zrumienić bez dodatku
tłuszczu i ostudzić. 5 jajek ugotować (można na miękko), ostudzić i
obrać ze skorupki, a następnie opłukać i osuszyć.
Do mielonego mięsa dodać ostudzoną i zrumienioną cebulę, ubite mikserem
jedno surowe jajko, majeranek, ostrą paprykę w proszku, gałkę
muszkatołową, sól morską i pieprz ziołowy. Wszystko razem dokładnie
wymieszać i podzielić na połowę.
Prostokątną formę keksową (o wymiarach 11 na 36 cm) wyłożyć papierem do
pieczenia. Do formy wyłożyć połowę masy mięsnej, na niej ułożyć
ugotowane jajka, a na górę rozłożyć pozostałą masę mięsną.
Całość włożyć do nagrzanego piekarnika. Piec około 70 minut w
temperaturze 180 °C. Upieczony klops ostudzić i pokroić w plastry.
- Kawa z mlekiem
Kolacja:
- Kanapki
W końcu w domu, trzeba wziąć się za trening, bo waga stoi;/
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz