Trzydziesty drugi dzień Dukana

Hello. Mam ostatnio jakieś ciężkie dni, może to pogoda, głowa mnie strasznie boli a może to przez dietę nie wiem;/
Waga dziś pokazała 300g mniej, więc razem 8,9 kg mniej:) Chociaż tyle dobrze.

Jadłospis:

Śniadanie:
- Owsianka
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Tarta z kurczakiem:

Ciasto:

• 3 łyżki otrębów

• 100g twarogu

• 1 małe jajko

• 1 łyżka skrobi

Nadzienie:

• cebula

• marchewka

• pietruszka

• pierś z kurczaka

• jogurt 

• jajko

• sól

• pieprz

• przyprawa do kurczaka
  
  
  
  
  

Przygotować ciasto mieszając łyżką wszystkie składniki. Odstawić do lodówki.

Pierś pokroić w kostkę i usmażyć w przyprawie do kurczaka. 

Marchewkę i pietruszkę pokroić w paski, lekko podsmażyć. Cebulę pokroić w pióra i również podsmażyć.

Formę wylepić ciastem pomagając sobie moczoną w wodzie łyżką, tak by mieć wyklejone boki.

Piec 10 minut w temp. 180-200 stopni.

Jogurt zmiksować z jajkiem i doprawić solą i pieprzem. 

Gdy tarta się upiecze wrzucić na nią podsmażonego kurczaka i warzywa a wierzch zalać jogurtem z jajkiem.

Piec ok 30 minut. Wyjąć upieczone z formy podważając nożem, odwrócić do góry dnem do ostudzenia lub zjeść od razu.

 - Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Kanapki


Dziś znowu nie jeździłam, bo nadal głowa mi pęka, chyba to przez syna...