Trzydziesty pierwszy dzień Dukana

Dzień dobry:)
Waga stoi, nadal jest 8,6 kg mniej. Cieszę się, że nie przybywa, pomału ale spada, czyli mobilizacja jest:)

Jadłospis:

Śniadanie:
- Parówka
- Jajko
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
-Jogurt

Obiad:
-  A`la omlet z kurczakiem:

• pierś z kurczaka
• cebula
• oliwki
• 2 jajka
• 3 łyżeczki mazeiny
• sól 
• pieprz
• przyprawa do kurczaka
  

Pierś kroimy w kosteczkę i podsmażamy w przyprawie do kurczaka. Gdy pierś się usmaży wlewamy na nią ubite jajka z mazeiną. Na wierzch wrzucamy cebulę pokrojoną z pióra. Przykrywamy pokrywką. po ok 2 minutach dorzucamy przekrojone na pół oliwki, doprawiamy solą i pieprzem. Przykrywamy pokrywką na kolejne 3 min. Po 3 minutach omlecik jest gotowy do podania i degustacji :)

- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Kanapeczki

Dziś nie dam rady ćwiczyć, głowa mnie strasznie boli...