Trzydziesty ósmy dzień Dukana

Waga ta sama, dobrze jest :) 9,1 kg mniej.
Jeszcze z 9 kg i moja waga będzie bardzo mnie cieszyła, czyli długa droga przede mną;/


Jadłospis:
Śniadanie:
- Owsianka
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Czy to gołąbki:

• 2 piersi z kurczaka 500g
• 500g wołowiny
• 4 duże marchewki
• 1 pietruszka
• 1 cukinia
• 1 czerwona papryka
• 30 dag pieczarek
• Natka pietruszki
• Mała kapusta włoska
• Sól
•  Pieprz
  
  
  

Pierś i wołowinę mielimy i dobrze mieszamy. Marchew, pietruszkę, cukinię i pieczarki ścieramy na tarce na dużych „oczkach”. Paprykę kroimy i drobną kosteczkę. 

Natkę pietruszki drobno siekamy. Wszystko razem dokładnie mieszamy i doprawiamy do smaku według uznania. Kapustę wkładamy do garnka z wodą i gotujemy do miękkości liści. Na liście nakładamy farsz i zawijamy jak standardowe gołąbki. 

Układamy je w naczyniu żaroodpornym i zalewamy 2 szklankami bulionu. 

Dusimy w piekarniku- 180 stopni- ok. 1h.

- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Kanapka

Dziś w końcu pojeździłam rowerem i spaliłam ok 350 kalorii :)