Trzydziesty trzeci dzień Dukana

Od razu podaję, że waga ta sama, czyli 8,9 kg mniej. Dziś czeka mnie ciężki dzień. Sprzątanie i szykowanie imprezy, znów goście;/ Nawet w Walentynki nie ma wytchnienia. także znowu sobie dziś nie pojeżdżę.


Jadłospis:
Śniadanie:
- Jajo
- Pomidor
- Ogórek
- Oliwki
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
-Jogurt

Obiad:
- Łosoś ze szpinakiem:

Ciasto:

• 3 łyżki otrębów

• 100g twarogu

• 1 małe jajko

• 1 łyżka skrobi

 Nadzienie:

•  łosoś surowy

• szpinak

• czosnek

• pieprz cytrynowy  
  

Przygotować ciasto mieszając łyżką wszystkie składniki. Odstawić do lodówki.
Łososia pokroić w kostkę i przysmażyć z dodatkiem pieprzu cytrynowego i czosnku.
Szpinak również podsmażyć doprawiając czosnkiem i vegetą.

Formę na tartę wylepić ciastem pomagając sobie moczoną w wodzie łyżką, tak by mieć wyklejone boki. Piec 10 minut w temp. 180-200 stopni.
Gdy tarta się upiecze wrzucić na nią wymieszanego łososia i szpinak. Piec ok 20 min.

Kolacja:
- Impreza, więc wszystkiego po trochę :)

Nic nie jeździłam, sprzątałam i gotowałam prawie cały dzień.