Trzydziesty siódmy dzień Dukana

Witam.
Pomimo wczorajszego podjedzenia słodyczy wieczorem, bo wpadły koleżanki to waga ta sama nadal 9,1 kg mniej. Co raz bardziej po własnych doświadczeniach utwierdzam się w przekonaniu, że waga i tak będzie spadać pomimo nie do końca przestrzegania diety. Także nie ma co tak się katować, raz na jakiś czas można coś zakazanego:)

Jadłospis:

Śniadanie:
- Parówka
- Jajko na twardo
- Serek żółty
-Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Naleśniki ze szpinakiem:

• opakowanie mrożonego szpinaku - 1 sztuka

• twaróg - 12.5 dekagramów

• naleśniki - 10 sztuk 

• sos grzybowy 

• pieczarki - 15 sztuk

• jogurt - 3 łyżki

• ząbek czosnku - 2 sztuki

• pieprz - 1 szczypta
  
  

Szpinak ugotuj, a czosnek przeciśnij przez praskę. Następnie wymieszaj je z twarogiem i dopraw pieprzem oraz solą (jeśli uznasz to za konieczne).
Posmaruj naleśniki powstałą masą, po czym zwiń w rulony.
Oczyść pieczarki, pokrój je w plastry i podduś na tłuszczu.
Przygotuj Sos Grzybowy według przepisu na opakowaniu. Wymieszaj go z jogurtem i pieczarkami.
Tuż przed podaniem polej naleśniki gorącym sosem.

- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Kanapki 

Znowu nie ćwiczyłam, ale jestem wykończona...