Dwudziesty szósty dzień Dukana

Hejo.
No pojeździłam wczoraj na rowerku spalając 250 kalorii, ale waga nie spadła nadal 8,3 kg mniej;/
Myślałam, że troszkę ruszy. Im dalej tym wolniej:(

Jadłospis:

Śniadanie:
- Dziś takie śniadanie na Dukanie:

• jajo
• serek
• łosoś
• pomidor
• ogórek
• oliwki

Dziś warzywa zjadłam ja:)
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
-Dziś mam rezonans, więc do godz 16 nie mogę już nic więcej jeść:(

Obiad / Kolacja:
- Zupa królewska:

• 1 średni brokuł 
• 1 średni kalafior
• udko drobiowe 
• włoszczyzna ( marchewka, pietruszka, kawałek pora, kawałek selera )
• cebula
• ząbek czosnku 
• 3/4 szklanki mleka/ jogurt
• sól
• pieprz
• natka pietruszki
  

Kość zalewamy wodą około 1,5 litra , dodajemy oczyszczoną i pokrojoną włoszczyznę, cebulę, ząbek czosnku. Brokuł i kalafior dzielimy na mniejsze różdżki dodajemy do  gotującego się wywaru z kości i włoszczyzny, uważamy żeby go nie rozgotować. Zupę doprawiamy solą i pieprzem .
Następnie zupę zabielamy mlekiem lub jogurtem .Podajemy z posiekaną pietruszką.


- Leniwe na danie drugie

Masakra ten rezonans, 20 nim bez jakiegokolwiek ruchu w hałasie;/ Ledwo co tam wyleżałam:)
Szkoda gadania trzeba odpocząć po jedzonku i na rower:)