Waga nadal jest ta sama czyli
10,1 kg mniej, dziś postaram się pojeździć, więc może coś ruszy:)
Jadłospis:
Śniadanie:
- Kanapki
- Kawa z mlekiem
Drugie śniadanie:
- Jogurt
Obiad:
-Rosołek Dukana:
- 1 noga z kurczaka dokładnie obrana ze skóry
- kostka rosołowa o możliwe najmniejszej zawartości tłuszczu i soli
- 1 jajo
- 5 łyżek skrobi kukurydzianej (ew. z dodatkiem małej ilości mielonych otrębów owsianych)
- włoszczyzna
- natka pietruszki
- przyprawy: wg własnego uznania
Mięso z kurczaka gotujemy w wodzie z kostką rosołową, włoszczyzną i
przyprawami. Gdy mięso będzie miękkie wyciągamy je z rosołu. Dokładnie
mieszamy jajko ze skrobią kukurydzianą i ewentualnie z dodatkiem małej
ilości drobno zmielonych otrębów (otręby dodajemy jeśli ciasto będzie za
rzadkie). Tak powstałe ciasto ugniatamy, wałkujemy i kroimy w paski. Wrzucamy do gotującego się rosołu i gotujemy kilka minut. Doprawiamy do smaku. Rosół Dukana z kluseczkami jest
gotowy. Po nalaniu na talerz możemy posypać natką zielonej pietruszki.
- Kawa z mlekiem
Kolacja:
- Parówki
Dziś pojeździłam w końcu rowerem i spaliłam 300 kalorii :)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz