Piędziesiąty trzeci dzień Dukana

Po wczorajszym poście środowym waga pokazała 400 g mniej :) Fajnie, to już razem 9,9 kg mniej :) Jeszcze z 7 kg do celu :(

Jadłospis:

Śniadanie:
- Kanapeczki
- Kawa z mlelkiem

Drugie śniadanie:
-Bułeczki cebulowe:

• jajka 6 szt
• ser biały 0% 500 g
• otręby owsiane 15 łyżek
• otręby pszenne 9 łyżek
• proszek do pieczenia 1/2 łyżeczki
• cebula
  

Cebulę drobno siekamy. Wszystkie składniki wkładamy do miski i dobrze mieszamy.
Na blaszkę kładziemy 12 uformowanych bułeczek. Posypujemy ziarnami.
Pieczemy około 30 minut w temperaturze 150-160 stopni z termoobiegiem
12 sztuk bułeczek w tej diecie to dużo, jednak ja piekę je od razu by by nie ciągnąć zbytecznie prądu. Pakuję po 2 sztuki do zamrażalnika i w razie potrzeby wyjmuję.

Obiad:
- Kurczak pieczony
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Jogurt