Piędziesiąty dziewiaty dzień Dukana

Waga ta sama czyli 10,1 kg mniej :)

Jadłospis:

Śniadanie:
- Kanapki

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Paluszki rybne:

• 2 filety ryby morskiej o zwartym mięsie np. dorsz, morszczuk, mintaj, flądra, sola
• 2 jajka
• skrobia kukurydziana
• bułka tarta z bułki Dukana
• sól
•  pieprz
• olej roślinny

Filety ryby płuczemy i osuszamy, oprószamy przyprawami z obu stron i kroimy w paski.

Na talerzu roztrzepujemy jajka.

Na drugi talerz wsypujemy skrobię, na trzeci bułkę tartą.

Smarujemy delikatnie patelnie olejem.

Paluszki rybne obtaczamy w skrobi, potem w jajku a potem w bułce tartej i układamy na patelni.

Smażymy po 2 minuty, przekręcając je na wszystkie boki.

- Kawa zmlekiem

Kolacja:
- Sałatka krabowa