Jedenasty dzień Dukana

No i jedenasty dzień już:) Dziś waga pokazała dokładnie 1 kg mniej, rewelacja:) to razem 7,2 kg:) a wczoraj nie ćwiczyłam, bo byliśmy w gościach. Byłam twarda nie zjadłam żadnego łakocia, wypiłam tylko 2 herbatki:

Jadłospis:

Śniadanie:
- Wczorajsza zupka
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jajko z łososiem

Obiad:
- Naleśniczki Duńskie z kurczaczkiem:
Naleśniki:

• 2 jajka
• 3 łyżki skrobi kukurydzianej
• 1/2 szklanki mleka
• szczypta soli
• 3 łyżeczki otrąb
• odrobina proszku do pieczenia

Wszystkie składniki wymieszać i smażyć tak jak zwykłe naleśniki oczywiście bez oleju.

Kurczak:

• pojedyncza pierś z kurczakiem
• koncentrat odtłuszczony
• czosnek
• natka pietruszki
• ser żółty odtłuszczony 

Kurczaka pokroić, usmażyć w przyprawie gyros. Dodać koncentrat i dusić kilka minut. Doprawić do smaku.
Farsz kurczakowy nałożyć na naleśnik i zwinąć. Włożyć do naczynia żaroodpornego, na wierzch włożyć ser i zapiekać ok 10 min.

- Kawa z mlekiem

Kolacja:
Jogurt duży

No dziś pojeździłam na rowerku jakieś 40 min, ciekawe czy coś da :)