Dzień trzeci Dukana

Witam wszystkich:) Na początek waga. Wiedziałam, że bez ćwiczeń tak łatwo nie będzie ale 1 kg w dół, więc razem już 4 kg:) nie jest źle:)

Jadłospis:

Śniadanie:

- Standardowo wczorajsze kotleciki

- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:

- Jogurt

Obiad:

- Kurczak pieczony bez skórki

- Kawa z mlekiem

Podwieczorek \ Kolacja:

-Makrelowa pasta:

• 1 makrela 
• 4 jajka
• 1 cebula
• 4 ogórki kiszone
• garść szczypiorku
• garść koperku
• natka pietruszki
• 2 łyżki jogurtu naturalnego
• sól
• pieprz
  

Makrelę obieramy ze skóry, pozbywamy się kości, wrzucamy do miseczki, do tego dorzucamy pokrojoną w kosteczkę cebulę oraz jajka, rozgniatamy dokładnie widelcem, dodajemy jogurt, przyprawiamy. Na koniec dodajemy szczypiorek, koperek, pietruszkę i ogórka kiszonego. Doprawiamy do smaku.

Dziś znowu nie ćwiczyłam a szkoda ale to przez to, ze dziś odczuwam złe samopoczucie. Głowa mnie strasznie boli, czytałam że to normalne objawy i miną, zobaczymy.

podejrzewam, więc że jutro waga nie spadnie;/