Dziewięćdziesiąty drugi dzień Dukana

Waga nadal 10,7 kg mniej.

Jadłospis:

Śniadanie:
- Kanapki
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Pulpeciki indycze z niespodzianką:

- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Owsianka

Na razie zawieszam bloga, bo Święta i brak czasu...

Dziewięćdziesiąty dzień Dukana

Nadal 10,7 kg mniej.

Jadłospis:

Śniadanie:
- Sałatka z tuńczyka
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Kotlety z piersi kurczaka
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Owsianka

Dziewięćdziesiąty pierwszy dzień Dukana

Waga ta sama nadal 10,7 kg mniej. Postaram się od jutra postosować I fazę przez kilka dni.

Jadłospis:

Śniadanie:
- Owsianka
-Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Kefir

Obiad:
- Skrzydełka z indyka
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Kanapki

Dziewiędziesiąty dzień Dukana

No mamy okrągłą cyfrę a waga ta sama nadal 10,7 kg mniej. Trzeba chyba przejść na I FAZĘ, za tydzień Święta za dwa wesele trzeba się wbić w sukienkę :)

Jadłospis:

Śniadanie:
- Kabanosy
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Maślanka

Obiad:
- Omlet z kurczakiem
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Kanapki 

Osiemdziesiąty dziewiaty dzień Dukana

Nadal 10,7 kg mniej, ani drgnie...;/


Jadłospis:
Śniadanie:
- Jajka z łososiem
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Łosoś pieczony
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Budyń

Osiemdziesiąty ósmy dzień Dukana

Waga nadal 10,7 kg mniej.

Jadłospis:

Śniadanie:
- Kanapki
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
-Jogurt

Obiad:
- Tarta z kurczaka
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Parówki

Osiemdziesiaty siódmy dzień Dukana

Nadal 10,7 kg mniej.

Jadłospis:

Śniadanie:
- Pomidor
- Bułeczka
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Brokułowa
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Twarożek

Osiemdziesiaty szósty dzień Dukana

Nadal 10,7 kg mniej. Czyżby to koniec???


Jadłospis:
Śniadanie:
- Kanapki

- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
-Jogurt

Obiad:
- Pulpety
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Parówki

Spaliłam dziś 300 kalorii na rowerze i poćwiczyłam na całe ciało.

Osiemdziesiąty piąty dzień Dukana

Pominęłam te dni mojej nieobecności, bo już nawet nie pamiętam co kiedy jadłam. Waga ciągle stoi nadal 10,7 kg mniej.

Jadłospis:

Śniadanie:
- Parówki
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Gołąbki
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Owsianka


Spaliłam dziś na rowerze 300 kalorii i poćwiczyłam.

Osiemdziesiąty pierwszy dzień Dukana

Waga stoi nadal 10,7 kg mniej. Dziś jadę na weekend do domu, więc może tam i waga skoczyć;/

Jadłospis:

Śniadanie:
- Biała kiełbaska
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
- Jogurt

Obiad:
- Pierś z kurczaka

- Kawa z mlekiem

Poćwiczyłam dziś trochę i spaliłam ok 300 kalorii na rowerze.

Kolacja:
-

Osiemdziesiąty dzień Dukana

Niedobrze już dłuższy czas waga stoi nadal 10,7 kg mniej.
Muszę znowu radykalniej stosować dietę i ćwiczyć;/

Jadłospis:

Śniadanie:
- Kanapki z serem
- Kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
-Spaghetti Dukana wegetariańskie

- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Jajka


Spaliłam 315 kalorii na rowerze i poćwiczyłam troszkę.

Siedemdziesiąty dziewiąty dzień Dukana

Waga pokazuje nadal 10,7 kg mniej, to przez moje ostatnie podjadanie;/

Jadłospis:

Śniadanie:
- Kanapki
- kawa z mlekiem

Drugie śniadanie:
-Jogurt

Obiad:
- Pieczareczki faszerowane
- Kawa z mlekiem

Kolacja:
- Parówki

Od jutra wracam do ćwiczenia, bo nic się nie dzieje